「腕を上げると肩が痛い」

「服を着るときや髪を結ぶときにつらい」

「肩を揉んでも、なかなか腕が上がるようにならない」

このようなお悩みはありませんか？

四十肩・五十肩は一般的に「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩の痛みや可動域制限が特徴です。関節包など肩そのものの炎症や硬さが関係するため、まず肩の状態を適切に評価することが重要です。

しかし、腕を上げる動きは肩関節だけで行っているわけではありません。

■ 腕を上げるには「肩甲骨」が重要

腕をバンザイするときには、腕の骨だけでなく肩甲骨も一緒に動きます。

ところが猫背や巻き肩などで胸周辺が硬くなると、肩甲骨が動きにくくなる場合があります。

すると肩関節だけで無理に腕を上げようとして、肩周辺へ負担が集中することも。

実際、肩関節周囲炎のリハビリでも、肩関節だけではなく肩甲骨の動きを組み合わせて評価・運動する考え方があります。

■ 「胸の筋膜」もチェック

当院で特に確認するのが胸の筋膜です。

胸の筋肉や筋膜が硬くなって肩が前へ引っ張られると、巻き肩になりやすく、腕を上げるときの肩甲骨や胸郭の動きにも影響します。

そのため、

胸周辺が硬くなる
↓
肩が前へ入る
↓
肩甲骨・胸郭が動きにくくなる
↓
肩関節へ負担が集中する

というケースも考えられます。

「肩が痛いから肩を揉む」だけではなく、胸・背中・肩甲骨まで見ることがポイントです。

■ 首から腕へ続く「神経の滑り」も確認

もう一つ当院が重視しているのが神経です。

神経は首から胸、肩、腕、手先へとつながっています。腕を動かす際には神経も周囲の組織に対して移動するため、当院では胸や腕の筋膜とともに神経の滑りも確認します。

ただし、四十肩・五十肩の主な病態は肩関節周囲の炎症や拘縮であり、「筋膜や神経だけが原因」というわけではありません。

■ 痛い肩を強く揉めばいいわけではありません

特に夜もズキズキするような炎症期では、無理に動かしたり強く刺激したりすることが適切とは限りません。

症状の時期を見ながら、肩関節だけでなく肩甲骨・胸郭・筋膜・神経を含めて身体全体を評価することが大切です。肩関節周囲炎では、病期に応じた運動療法や徒手療法などが検討されています。

■ 当院だけの独自のアプローチ方法！（筋膜×神経アプローチ）

検査
全身300ヶ所以上の筋膜と、神経の滑りをチェック

施術
指・肘で深層筋膜へミリ単位のアプローチ＋神経アプローチ

指導
日常で再発を防ぐ呼吸・姿勢のコツをお渡し

特長
理学療法士資格を持つ院長が担当。

■ よくあるご質問

Q.何回くらいで良くなりますか？
A.個人差はありますが、まずは3回以内での変化を目標にします。

「痛い場所ばかり見ていても変わらない。」

四十肩・五十肩で腕が上がらない方は、肩だけでなく、胸の筋膜・肩甲骨・胸郭・神経の動きまでチェックしてみましょう。

松江筋膜整体Rebody＋

※強い夜間痛や筋力低下がある場合などは、腱板断裂や石灰沈着性腱板炎など別の疾患との鑑別も必要です。まず整形外科での評価が必要になるケースがあります。