「肩こりがひどくなると頭痛がする」

「肩を揉んでも頭痛がすぐ戻ってしまう」

「こめかみや後頭部が重くなる」

このようなお悩みはありませんか？

頭痛というと「肩こりが原因」と考えがちですが、肩だけを揉んでも改善しない場合は、頭周辺の筋肉・筋膜や食いしばりまで確認することが大切です。

■ ①「こめかみ」の硬さをチェック

特に確認したい場所の一つがこめかみ周辺です。

こめかみには「側頭筋」という、噛むときに働く筋肉があります。そのため、日中の食いしばりや歯ぎしりなどで負担が続くと、側頭部の痛みや頭痛に関係する場合があります。

実際、日本頭痛学会でも咀嚼筋の痛みと頭痛との関連が示されています。(日本頭痛学会)

■ ② 耳周り・後頭部の筋膜も重要

次にチェックしたいのが耳周りと後頭部です。

デスクワークやスマートフォンで頭が前に出た姿勢が続くと、首から後頭部周辺へ負担がかかりやすくなります。

当院では肩だけではなく、

こめかみ → 耳周り → 後頭部 → 首 → 胸・腕

まで筋膜の硬さや身体の動きを確認します。

緊張型頭痛では頭頸部の圧痛を伴うタイプがあり、筋・筋膜組織からの刺激と頭痛との関連も研究されています。(日本頭痛学会)

■ ③ 意外と重要なのが「食いしばり」

「頭痛なのに口を見るの？」と思われるかもしれません。

しかし、食いしばると側頭筋や咬筋が強く働きます。

仕事に集中しているとき、スマートフォンを見ているとき、寝ているときなど、無意識に上下の歯を強く合わせている方もいます。

そのため肩を何度揉んでも頭痛を繰り返す方では、こめかみの筋膜だけでなく、顎周辺への負担や食いしばりの癖を見直すこともポイントです。

食いしばりによる影響やセルフケアについては、Instagramでも紹介しています。

食いしばりと頭痛についてのInstagram投稿はこちら

■ 当院だけの独自のアプローチ方法！（筋膜×神経アプローチ）

検査： 全身300ヶ所以上の筋膜と、神経の滑りをチェック
施術： 指・肘で深層筋膜へミリ単位のアプローチ＋神経アプローチ
指導： 日常で再発を防ぐ呼吸・姿勢のコツをお渡し
特長： 理学療法士資格を持つ院長が担当。

■ よくあるご質問

Q. 何回くらいで良くなりますか？
A. 個人差はありますが、まずは3回以内での変化を目標にします。

「痛い場所ばかり見ていても変わらない。」

肩を揉んでも頭痛を繰り返している方は、肩だけではなく、こめかみ・耳周り・後頭部の筋膜、さらに食いしばりまでチェックしてみましょう。