「ふくらはぎがいつもパンパンに張っている」

「ストレッチしても、すぐに硬くなる」

「マッサージをしても翌日には元に戻る」

このようなお悩みはありませんか？

ふくらはぎが張ると、ふくらはぎ自体を伸ばしたり揉んだりする方が多いと思います。しかし、なかなか改善しない場合は、ふくらはぎ以外の筋膜や神経の動きが関係している可能性があります。

今回は、当院でチェックしている3つのポイントをご紹介します。

■ ① 太ももから続く筋膜の硬さ

まず確認したいのが太ももの筋膜です。

歩くときは、股関節・膝・足首が連動して動きます。

例えばハムストリングスなど太もも周辺が硬くなり、股関節や膝が十分に動かなければ、その分をふくらはぎが補うことがあります。

すると、ふくらはぎをいくら揉んでも、歩くたびに負担がかかって再び張ってしまうケースがあります。

■ ② 腰から足先につながる「神経の滑り」

2つ目は神経の滑りです。

脚へ向かう神経は腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足首・足先へと続いています。

身体を動かすとき、神経も周囲の筋肉や筋膜に対して滑るように動きます。

そのため当院では、

腰 → お尻 → 太もも → ふくらはぎ → 足首

と神経の通り道を確認し、どこかで動きにくくなっていないかをチェックします。

■ ③ 足首・足裏の動き

3つ目が足首と足裏です。

足首が硬く、歩くときにスムーズに体重移動ができないと、ふくらはぎの筋肉を必要以上に使うことがあります。

つまり、

足首・足裏がうまく動かない
↓
ふくらはぎが頑張りすぎる
↓
張りや硬さを繰り返す

という状態も考えられます。

ふくらはぎの張りが取れない方は、「ふくらはぎが硬いからストレッチする」だけではなく、太もも・神経・足首まで確認することがポイントです。

■ セルフケアはInstagramで紹介しています

ふくらはぎの張りでお悩みの方におすすめのセルフケアは、Instagramの動画でも紹介しています。

ふくらはぎのセルフケア動画はこちら（Instagram）

痛みを我慢せず、無理のない範囲で行ってみてください。

■ 当院だけの独自のアプローチ方法！（筋膜×神経アプローチ）

検査
全身300ヶ所以上の筋膜と神経の滑りをチェック

施術
指・肘を使い、深層筋膜へミリ単位でピンポイントアプローチ＋神経アプローチ

指導
再発予防のための呼吸・姿勢・歩き方・セルフケアをアドバイス

特長
理学療法士資格を持つ院長がすべて担当します。

■ よくあるご質問

Q. 何回くらいで良くなりますか？
A. 個人差はありますが、まずは3回以内での変化を目標に施術を行っています。

「痛い場所ばかり見ていても変わらない。」

ふくらはぎの張りを繰り返している方は、太ももの筋膜・神経の滑り・足首や足裏の動きまで一度チェックしてみませんか？

松江筋膜整体 Rebody＋
島根県松江市西川津町4317 ウォーネリ1 101号室

松江市・出雲市・米子市周辺で、ふくらはぎの張りや脚の不調にお悩みの方はお気軽にご相談ください。