「しゃがむと膝が痛い」

「階段の上り下りで膝がつらい」

「膝を揉んだりストレッチしても、なかなか変わらない」

このようなお悩みはありませんか？

膝が痛いと「膝の関節が悪いのかな？」と思いがちですが、実は反り腰による大腿神経への負担と、大腿四頭筋の緊張が関係しているケースもあります。

■ 膝が痛いのに「腰」が関係する？

今回注目したいのが、腰から太ももの前側へつながる大腿神経です。

大腿神経は腰の神経から分かれ、骨盤周辺を通って太ももの前側へ走っています。

当院では、反り腰が強い方の場合、腰・骨盤周辺の筋肉や筋膜が硬くなり、大腿神経の通り道や滑りに負担がかかっていないかをチェックします。

神経周辺の動きが悪くなることで、太ももの前側にある大腿四頭筋が過剰に緊張し、膝の曲げ伸ばしに影響している可能性があるからです。

■ 大腿四頭筋が硬いと、しゃがみにくくなる

大腿四頭筋は太ももの前側にある大きな筋肉で、膝の動きに深く関係しています。

この筋肉が強く緊張していると、深くしゃがむ際に膝周辺へ負担が集中しやすくなります。

つまり、

反り腰が強くなる
↓
腰〜骨盤周辺で大腿神経の動きに負担
↓
大腿四頭筋が緊張
↓
膝の曲げ伸ばしがしにくくなる
↓
しゃがむと膝が痛い

という流れが考えられるケースがあります。

そのため、膝だけを揉んでも変化しない方では、腰の姿勢や神経の滑りまで確認することが重要です。

■ 「腰を丸める運動」で変化することも

当院では、反り腰が強く太ももの前側が緊張している方に、身体の状態を確認したうえで腰をゆっくり丸める運動を行ってもらうことがあります。

実際に、腰を丸める動きを取り入れただけで、しゃがんだ際の膝の痛みや動きが変化するケースも経験しています。

ただし、すべての膝痛に適しているわけではありません。無理に腰を丸めたり、痛みを我慢して運動したりするのは避けましょう。

■ 当院だけの独自のアプローチ方法！（筋膜×神経アプローチ）

検査
全身300ヶ所以上の筋膜と神経の滑りをチェック

施術
指・肘を使い、深層筋膜へミリ単位でピンポイントアプローチ＋神経アプローチ

指導
再発予防のための呼吸・姿勢・歩き方・セルフケアをアドバイス

特長
理学療法士資格を持つ院長がすべて担当します。

■ よくあるご質問

Q. 何回くらいで良くなりますか？
A. 個人差はありますが、まずは3回以内での変化を目標に施術を行っています。

「痛い場所ばかり見ていても変わらない。」

しゃがむと膝が痛い方は、膝だけでなく、反り腰・大腿神経・大腿四頭筋まで一度チェックしてみませんか？

松江筋膜整体 Rebody＋
島根県松江市西川津町4317 ウォーネリ1 101号室

松江市・出雲市・米子市周辺で膝の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。