腸は全身の臓器とつながっており、
お互いに影響を及ぼしあっている
そうです。



腸について理解し、腸を整えるこ
とは、全身の健康につながります。



腸内環境が悪くなっているサイン


■胃のムカつき

■絶え間ない倦怠感

■睡眠障害

■皮膚の炎症

■便が黒く、悪臭がする

■すぐにお腹の調子が悪くなる

■すぐに風邪を引く



日本人の腸内細菌の数は、戦前と
比べると1/3くらいに減少している
そうです。



そして、3人に1人が何らかのアレ
ルギー反応を引き起こしています。



腸内細菌を整えるためにも、食物
繊維を積極的に食べていきましょう。



食物繊維の豊富な食材

◎野菜類
　パセリ・ごぼう・オクラ・にんじん
　ブロッコリー・ほうれん草など

◎果物
　アボカド・グアバ・ブルーベリー
　レモンなど

◎豆・大豆類
　いんげん豆・小豆・大豆など

◎種実類
　アーモンド・カシューナッツ
　ピスタチオなど

◎キノコ類

◎海藻類





胃腸への負担を考えて、糖質・炭水
化物・添加物の取りすぎには注意し
ましょう⚠️





胃腸の働きをUPさせるために、リラ
クゼーションでの施術も効果的です。





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