肌がカサカサ

艶がない

最近、老けてきた？！

すぐ疲れてしまう


そんな症状でてませんか？


ゾンビ細胞を取り除いて、健康な
からだを手に入れよう！


ゾンビ細胞とは‥？

分裂も機能もせず、からだの中に
居座って、周りの細胞を老化させ
たり、炎症性タンパク質を分泌し
て悪さをする細胞のことです。




ゾンビ細胞を取り除く方法‼️

①免疫力を高める

◆睡眠時間の確保

◆腸の健康に役立つ発酵食品や
　食物繊維の摂取

◆適度な運動

◆ストレスの管理

◆添加糖を制限する

◆大いに笑う




②体温を上げる

平均体温36.89℃

36℃以下になると、

▼自律神経失調症

▼アレルギー

▼便秘

▼肥満

▼病気につながる恐れ

などがあります。

10分の入浴で、体温が1℃UP

凝り固まった筋肉は、マッサージなど
で一度ほぐしてあげると、からだが動
かしやすくなったり、軽くなります。




③ポリフェノールを摂取する

抗酸化作用で、

老化の原因、活性酸素の無害化

動脈硬化・生活習慣病の予防

ポリフェノールは、水に溶けやすい
性質があるので、比較的短時間で作
用しますが、長時間の効果は維持で
きないので、毎日こまめに摂取する
必要があります。

ポリフェノール強力な抗酸化作用が、
老化細胞やゾンビ細胞が生まれるの
を防いでくれ、様々な病気のリスク
を下げてくれます。

赤ワイン・コーヒー・緑茶
ブロッコリー
ブルーベリーなど



積極的に摂取していきましょう。



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下さい！

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