おはようございます、かしま整体です。昨日は乾燥で湿度が気になりました。温度と湿度のバランスを良くしたいと院内も気をつけているこの頃です。

本日も整体から少し。指トレ
人の身体で一番チョコチョコ使うのが手指ではないでしょうか。

当たり前のように使ってなかには、私もですが酷使している人も多いと思います。
PC仕事でもそうですし、細かな作業や力仕事の方、、など

握る方にばかり、動かしていますのでその弊害も出てきます。
指の神経が首や頭に行っていることから、お年寄りの方はグーパーする体操や指をクルクル回したりしてボケ防止として昔からあります。

若い方ですと、肩が巻き込み猫背気味、スマホ首の人などは指が硬いものです。
多くは肩こり、首こり肩甲骨痛から頭痛など不調をもっておられます。

そこで、指先も動かすストレッチをお勧めします。言葉では説明しにくいのですが、ようはいつも動かす方向の反対方向に向けて伸ばしてみましょう。

あんがい突っ張って伸びにくくなっていませんか。指を鍵状にして反らしたり関節を少し捻ってみても可動が分かります。

本日は末端である手指に焦点を合わせてみました。末端は神経が敏感なので非常に効果が高く効きます。

本日もよろしくお願いいたします。(^.^)

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