おはようございます、かしま整体です。昨日は目まぐるしくお天気が変わりましたね。わたしは法要ごとがあったので少し困りました。これから益々、秋深まるでしょう。

さて、運動や食欲の秋と言いますが
気をつけたいのは、やはり冷えと睡眠です！

睡眠に関しては年中の話しになりますが、睡眠の質が悪いと身体は落ちます。。
睡眠時間より深い眠りが出来るかです。大人なら6〜7時間も寝れば充分です。

人によってはもっと短いほうがスッキリして起きれるでしょう。
だらだらと長く寝ていられる方は、多分怠いでしょう。

怠いから寝る、寝過ぎるからまた怠いの悪循環です。
夜中に目が何度も覚める方は、当然眠りが浅いからです。

整体法の大きな目的の一つに深い睡眠を取れる身体に！があります。
睡眠によって身体のリセット、脳からホルモンやら免疫にしても自律神経が身体を整えてくれる大切さな時間です。

不摂生で睡眠が悪いというよりも、体が整っていないので浅い睡眠になるという事の方がほとんどです。
寝るのも体力です。子供がカクッと寝てスパッと起きれるのも身体が良いからで深い睡眠をというわけです。

背骨に弾力が無かったり、お腹に力が入っていたり、頭の過敏や冷えなど・・
浅い睡眠の方には、整体を通して深い眠りになって欲しいです。

深い睡眠は何よりの健康法です！

本日もよろしくお願いいたします。(^.^)

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