おはようございます、かしま整体です。定休日明けの金曜日、1週間またよろしくお願いいたします!
さて、整体という仕事柄、体の痛み不調でご来院される方が一番多く、次に神経的不調(心身のバランス)、健康維持、妊活、病気と続きます。
何にしても、調子が悪かったり思うようにならないので、ストレスが掛かった日常があります。
その中で、不安というのも大きいテーマです。
不安、恐怖、悩み、心配など色々と言葉がありますが、それぞれに少し違います。
例えば、悩みなら自分自身だけの問題と他人や環境がが関わっている場合があります。ですので、自分以外が関与すると解決出来ない事が多くそれを考え続けると悩みになります。。
では不安というのは?
まず自分自身の問題です。自身の感情の事ですから。
不安に思うという事です。
自信が無いからなのか? 人の眼を気にしているのか?
まだ起きぬ未来を悪い方に考える思考癖なのか?
欲張りな完璧主義者なのか?諦め切れないのか?・・など
払拭するには、まず不安の正体を知ることです。自身の事なので、どんな気持ちから不安に転換しているのか。
そして、体を整えることが大切です!呼吸が浅く眠れないような日常を過ごしていても、気持ちが変わりません。
体、先にありきで、次に正体を知った不安に向けて違ったアクションを起こすことです。
例えば、不安を打ち消すような日々できる事を行動する。毎日毎日考えるよりも行動するといった具合に。(病気の不安はさらに違ったケアも必要です。)
よく成功者の方に断酒をされる事があるのも、その関係でしょう。今までとは違った時間、自分を作る事が出来ますから。
行動以外なら、マインドの転換です。
最低最悪を想定範囲内にするとか、開きなおる勇気を作るとか、人生一度きり、どうせいつか終わりが来るのだからクソ根性を出してみせる、、とか。
詳しくは書きませんが、
不安を払拭するには、行動とマインドを変えれば間違いないです!
それが出来ないから困っているんです。。と突っ込まれそうですが、その言い訳がましいのが不安を作っているわけです。
サッサと分かった事から動く。思考を変える!
そのベースに肉体の状態が必要という事です。
少し厳しい言い方になりましたが、不安は不安を呼んでドツボにハマります。。
何かキッカケを持って強く始めないと線路は変わらないです。
なにか参考になれば幸いです。整体法にてお手伝い出来ることもあります!
本日もよろしくお願いいたします。(^.^)
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かしま整体 鹿島 篤