おはようございます、かしま整体です。毎日天気が変わり過ぎで、何かと気を使いますね。体調にご注意を！

さて本日は、座位の姿勢について少し。
デスクワークのお仕事の方も多いはず。また自宅でもリビング他くつろぐ時の姿勢いかがでしょうか？

まず基本の大切なことは、仙骨を立てることです。仙骨が分からなければ、骨盤を立てる感じです。
もっとわからない場合は、畳みなら膝立ちでいったん、立ってもらって、その腰とお腹の角度をキープしたままでお尻を下げて座ります。
余計、分からなくなりましたか。。

もちろん座っていて猫背になっていたら違うし、腰を反りすぎても違うし痛めます。ナチュラルなその人に合った骨盤仙骨の角度です。

あと、椅子なら座面の後ろ側に深く座って、仙骨を立てます。浅く座ると、骨盤が後傾しやすく猫背になり手を伸ばしアゴが出た状態でパソコン等することに繋がります。

肩こり、首痛、腰痛など、、姿勢が悪い人が多いです。
姿勢だけで、全てが改善するわけではありませんが基本、悪いと改善も遠のきます。

テレビでプロ野球、プロサッカー選手や一流女優やアイドルが座った時に猫背・・なんて見たことないですよね。

健康元気も、まずは基本の姿勢から！

座位の姿勢、今一度チェックされてみてください。
努力してもできない場合もあります。その場合は、動きの悪い何処かがあります、もしくは歪みやお腹が悪いのかもしれません。。

気になる方は、どうぞご相談くださいね。(^.^)
本日もよろしくお願いいたします！

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