おはようございます、かしま整体です。昨日は定休日でした。妻の実家に久しぶりに行きひ孫の写真など観させてあげました。^ ^ お元気で何より良かったです。

さて本日は整体から、体のこと生活、仕事、人間関係全てに共通する、「不安」について少し。

基本的な大事な事だけ。
まずもって不安というのは脳が感じております。そうなると、ノルアドレナリンが分泌されうわーとなります。

それは、人の本能でスイッチでもあります。何とかその状況を変えねばなりません。。

その時に、じっと止まっていても何も変わらず、さらに不安や恐怖が増えていくのが脳内的な反応です。

ではどうすれば？
それが動くです！

動く、行動する事が大切です。
不安は何もしないと増え、行動すると減少していきます！

つまりアウトプットしていくのですが、
基本は話す、書く、体を動かす、です。

身近でどれも有効手段です。
考え過ぎても増えるだけ、人と話していると減少します。
ノートなどに書くこともアウトプットになります。整理ができ自身がみえてきます。
体を動かすとまた減少します。

ノルアドレナリンというのは危機感からですから、上記のようなアウトプットすることにより楽になるわけです。
前向きに何かをすれば、落ち着きこれが基本です。

私はこれを知って納得しました。
以前からストレスや困った事が起きると、異常に動きたくなるじっとしておれなくなる衝動にかられます。これは性格のせいか、と思っていましたがそうではなく、危機を脱出したい脳内反応に素直に動いていたわけです。

それまで、あがきだと思っていました。。^ ^

整体と絡めると、また納得。
整体法は、困った方が多く来られます。

アウトプットの場でもあるのです！
話す、気持ちを整える、身体を動かす。要素だからです。

今回は基本の大事な事でしたが、これに手段が色々とあり自身に必要な事を進めていけば良い方向にいくわけです！

動けば前進！

本日もよろしくお願いいたします。(^.^)

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