おはようございます、かしま整体です。今週から寒くなる予報です。雪が心配ですが準備しておきましょうー。

さて本日は、習慣づけのお話しを少し。
整体でも大事な要素に習慣があります。例えば、整体調整しても悪い姿勢の毎日では、悪くなるのはお分かりのはず。。他にも冷えや、ストレス、食べ過ぎ・・何か悪いと分かっていても継続しているものがあるものです。

そこで習慣を変えましょうー。ということになるわけですが、コレが続かない。。

何故、続かないのか？

大体がこのパターン２つ。　

意識だけで変わっている気持ちになるパターン。やるぞーと気持ちも高ぶり感情もやる気だが、意識だけで行動が変わっていないので結果何も変わりない。
習慣づけは、意識変えではなく行動変えです。何か必要な事を行動で繰り返すのみです。

もう一つは、優先順位が低い行動型。
行動しているのだけど、他の事を優先して動いてしまう。例えば、楽しみとかを先に優先して後回しにになり結果、やったりやらなかったりする。すると少しはたまにやっているので、一応努力している気持ちにはなって結果が出ない進まない。。

習慣づけは、優先順位を上げた行動替え！
2週間も毎日続ければ、やりやすくなり2ヶ月以上経てば習慣化しやすくなります。
それに伴って、身体もついてきますので、さらにやり易くなります。

これは、肉体だけでなく、日常他の事でも同じだと思います。
12月からはじめ、新年には新しいスタートがきれるともっとパワーUPですね♪

本日もよろしくお願いいたします。(^.^)

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