おはようございます、かしま整体です。今日から3連休ですね。お休みの方は、楽しい日々を♪(^.^)

さて、本日も整体から少し気になっている事を。。
最近、ストレスから呼吸が浅くなっている方や睡眠が悪い方が多いようです。

身体の整えとして、睡眠の急所でもある鳩尾や大胸筋、アキレス腱他、肋骨、頭部、頸部など萎縮しているところがあります。

自律神経の背骨や骨盤、仙骨を整えることもあります。
しかし、それと同時に大事なことがあります。

自分で呼吸を整える毎日を過ごすことです！
現実にストレスがあっても何か問題があっても自分で受け止めなきゃいけない現実があります。。

ということは、ストレスの原因を無くす努力よりも先に、受け止めている身体の方を整えることが先決です。その上で、ストレス他問題点に向かって精進しましょう。

呼吸を整えることによって自律神経が整い血行も良くなり身体も緩みます。
やり方は、巷で言われる呼吸法でも瞑想でも構いません。

ここでは、色々なやり方の紹介は割愛させて頂きますが、夜に朝に数分でも良いですので、やっていきましょう！

心身ともに落ち着き、呼吸が楽に出来れば前進できます。(^｡^)

本日もよろしくお願いいたします。

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