おはようございます、かしま整体です。本日も暑いでしょうが、気合入れて頑張っていきましょう！

さて、本日は歩くについて少し。
歩く速度、歩き方は人それぞれです。整体指導者は入室される歩き方からも観察しなければなりません。

まず歩き方に特徴が出て、だから歩く速度も変わってきます。
分かりやすく言えば、例えば30歳代と70歳台からでは明らかに違いますよね。

それは、腰の弾力の違いからで脚への流れ負荷が変わるからが多いです。当然、膝もお悪くされている高齢者が多いのもその理由が多いです。
ゆえに歩幅が小さくなったり下を向いて歩くようになったりして、速度も遅くしか歩けません。

しかし、年齢だけでなく若い方でも歩き方がガニ股だったり、小幅な方もおられます。ということは、全てが年齢による影響でなく身体を観ないと整わないということです。

本来は、内転筋と言って脚の内側の筋肉を使い歩幅も広く歩ける方が元気が良いです^ ^
そのためには、骨盤腰といった軸が出来ていること。上半身が猫背になっていないこと。お腹がある程度整っていること。股関節の可動域や臀筋にトラブルが無いことなど大切です。もちろん膝痛があれば良くしないといけません。

お腹から脚は生えて伸びやかに出るイメージ。カカトから着地して堂々と、少しモデルさんっぽく歩いてみるのも練習としてはお勧めです。

人間、足腰から弱ると言います。歩く事が基本であり日常では、大変な役割を担っています。

ご自分の歩き方の癖、歩く速度などチェックされてみてはいかがでしょうか？
案外、健康度が分かります。(^｡^)

本日もよろしくお願いいたします。

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かしま整体　　鹿島　篤


♦︎当院では安全対策として、各所アルコール消毒はもちろんマスク、私一人で施術しておりますので密集がなく、毎回一人ずつ始める前に施術者はアルコール消毒をしてあたります。また、整体布団のうえにはディスポのシーツを使用してお一人ずつ毎回交換させて頂き接触の面でも配慮しております。

そしてご来院の患者様には入り口にて安全確認をさせていただき、確実に大丈夫な方のみ施術場にご案内、整体させていただいております。
またお帰りの際には、手洗いかアルコール消毒をしていただき帰っていただいております。

動きにくい時期ではありますが、痛みや不調を我慢されず身体を整えて自らを元気にすることは不要なことではありませんので、希望のあるかたはどうぞご利用ください。
元気になって、この時期を乗り越えましょう！

来院時、安全確認をさせていただいております。
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