今晩は、かしま整体です。珍しく、夜に更新してみます。(定休日ですからね)

本日はタイトルの痛みの対処であるあるの間違い。

まず、多いのは腰痛とか肩痛や背痛など
急性と慢性がありますが、まずもって急性のけっこうキツイ痛み時は、

・お風呂に入らない(シャワーはギリOK)。
・患部を揉まない叩かない。
・湿布を貼らない。(冷やさない、一定温度で温めない)
・何か普段しないような変わった刺激を入れない。
・気合いと根性で痛いのを我慢して運動したり、負担を掛けない。

こんな感じです。まだレアケースありますが上記があるあるでしょう。

知らないので悪いことされて悪化して来られたり、こじれてしまってから当院に来られる人毎週案外多いものです。

では、どうすれば良いか。

まずは、上記のNG行為を止めて、原因を取り除くことを初期からすると良いです。

腰痛なら横っ腹の硬さ取りや臀筋の緊張取り、お腹の固まった処など。
その方に必要な箇所が必ず表面に上がっています。

肩こりや肩痛、背痛なども同じく場所は違えど、調整すべきところがありますので、そこに注目です。

整体操法と共に整体指導で、ご自身でもやるべき事があります。

まずもって、最初にガッチリ悪いことしないでくださいね。長引いたりさらに悪化することありますから。

慢性化している場合は、また少し話しが違いますが痛みが激しい時は基本は同じくです。

今月は皆様お忙しい日々になると思います。痛めてこじれないように、ご参考にされてくださいませ！(^｡^)


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かしま整体 鹿島 篤