昨日の雨から一気に気温が下がってきましたね～！



気温が下がってくるにつれて動くのが億劫になってくるこの時期



そこで今日はご自宅でもできる足やせ＆ヒップupエクササイズを紹介します！



自体重だけで行ってもかなり効いてる感じのあるエクササイズです



スポーツ・ダイエット・関節痛にとっても臀部の筋肉はとても重要ですから



お尻が痩せてきた、垂れてきた、ここのところ膝が痛いと思われる方！



早めの対応って大事ですよ～！



足やせ＆ヒップupエクササイズ！は⇒こちらから



ぜひ参考にしてみて下さい！




からだサポートでは
“動ける健康的な身体づくり”を行っています。


・痛みなく自分の足で歩き続ける！

・大好きなスポーツをもう一段上に！

・身体の外だけでなく内側からも綺麗に！


『理学療法士＋トレーナー』がサポートします！


【コンディショニング】
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