おはようございます。かしま整体です。
本日は連日、腰痛の方多いので椅子の座り方を少し。

腰部は腰椎が5個あります。何番が悪いかで動きの痛みを特定できます。逆に動いてもらって悪い腰骨を確認します。

どの腰痛にしろ、共通点があります。腰に力、弾力がないことです。簡単に言えば、筋肉が硬く伸びしろがが無い状態です。

そういう状況ですから、骨盤は老人にように後傾しております。そこから猫背になります。

そこで、椅子の座り方は背もたれまで深く座って、骨盤(仙骨)を立てるようにします。腰痛の方、また腰が弱い方は、椅子の座面に浅く座って前かがみになる傾向です。

癖と力不足で、姿勢がキープできない方は腰部と背もたれの間に、丸めたバスタオルなどを挟めて、ながら族で矯正すると良いでしょう。

これで、腰痛が治るわけではないですが、予防にもなりますし、腰痛を治す一歩目となりますので確認してくださいませ(^.^)

詳しくはホームページのこちらから、どうぞ♪

かしま整体 鹿島 篤