ある方のお話です。

小さい頃から親が厳しく、いつも親の顔色を伺っていた。

「怒られないようにしなきゃ」 「これを言ったら怒られる」 「きっと反対される」

そんなことばかりを気にして生きてきたそうです。

子どもの頃から睡眠不足で、不眠にも悩まされていました。

子どもなら、嫌なことがあっても一日遊んで疲れたら、夜には眠ってしまうことも多いものです。

それでも眠れないほど、身体も心も緊張した状態が続いていたのかもしれません。

本当は「これをやってみたい」と思っても、

「親に何て言われるだろう」 「怒られるんじゃないか」 「反対されるかもしれない」

と、すぐにストッパーがかかる。

そうやって少しずつ、自分の気持ちよりも「外側がどう反応するか」を先に見るようになっていきました。

本当は私はどうしたい？

私は今、何を感じている？

そんな自分の内側の感覚が、だんだん分からなくなっていったのです。

そして大人になり、自分が親になってからも、子どもの頃の記憶がふと蘇ってくる。

何かが起こるたびに、

「全部、自分のせいなんじゃないか」

と自分を責める。

子どもの頃に身につけた反応が、自分の子育てにも影響していることに気づき、さらに自分を責めるようになりました。

それをきっかけに心の状態を崩し、そこから約5年間。

何も起きていないのに不安になる。

身体が痛くなる。

理由の分からない恐怖に襲われる。

ずっと安心できない日々が続いたそうです。

そんな中、一度救いになったのがスピリチュアルの学びでした。

過去を振り返る。 前世を探る。 潜在意識を掘り下げる。 心の傷の原因を探す。

最初は、それによって楽になったように感じました。

ところが続けていくうちに、

「もっと癒さなければ」 「もっと振り返らなければ」 「まだ何か問題が残っているんじゃないか」 「もっと掘り下げなければ」

と、今度は自分の中に“問題を探すこと”が習慣になっていきました。

癒されるために始めたことなのに、いつの間にか「私はまだ癒されていない」という前提を強くしてしまう。

そして、一人では答えが分からなくなり、先生に頼るようになっていったそうです。

そんな時、偶然ネットで私のお店を見つけられました。

そこで知ったのが、

「思考は、あなたそのものではありません」

という考え方でした。

そこから、辛い時だけではなく、普段の生活の中でも自分の内側に意識を向けるようになりました。

ただし、過去を反省したり、原因を探したりするためではありません。

頭の中に浮かんでくる思考に気づく。

感情が動いたら、それにも気づく。

そして、

「これが私なんだ」

と一体化するのではなく、少し離れたところから眺めてみる。

それを半年ほど続けた頃、大きな変化があったそうです。

思考がほとんど出てこない静かな時間が生まれ、とにかく穏やかで幸せだと感じる時間が増えていきました。

そして、

「人生で初めて安心を感じました」

そう話してくださいました。

もしかすると、本当の幸せは外側から与えてもらうものだけではないのかもしれません。

自分を責める思考に、自分自身が攻撃され続けていないこと。

毎日のように感じていた不快感、絶望感、悲しみ、恐怖。

内側を静かに見渡した時、それらに飲み込まれていない自分がいること。

人生のスタートがどんな家庭だったとしても。

どんな親のもとに生まれたとしても。

幼い頃に身につけた思考の反応に気づき、その反応のまま生きることを少しずつやめていくことはできます。

過去を何度も掘り返さなくてもいい。

反省し続けなくてもいい。

「まだ癒さなければならないものがある」と、自分の中に問題を探し続けなくてもいい。

これまでずっと外側を見て生きてきたのなら、今度は自分の内側へ。

頭の中を流れていく思考に気づき、湧いてきた感情にも気づく。

それを否定するのでも、消そうとするのでもなく、

「今、こんな反応が起きているんだな」

と少し離れた場所から眺めてみる。

外側ではなく、自分の内側に戻ってくる。

それを繰り返していくうちに、

ずっと外側に探し続けていた「安心」は、初めから自分の中にもあったことに気づいていくのかもしれません。