「しっかり寝たはずなのに朝から身体が重い」

「起きたときから腰や背中が張っている」

「寝ても疲れが取れた感じがしない」

このようなお悩みはありませんか？

睡眠時間は十分なのに身体の疲れが残っている場合、睡眠だけではなく普段の姿勢によって筋肉が緊張し続けていることも考えてみましょう。

特にチェックしたいのが、反り腰と猫背姿勢です。

■ ① 反り腰だと腰の筋肉が休みにくい？

反り腰とは、骨盤が前に傾くなどして腰の反りが強くなった姿勢のこと。

この姿勢では腰や股関節周辺の筋肉に負担がかかりやすく、普段から腰に力を入れて立っている方もいます。

その状態が続けば、ベッドに横になっても「腰が浮いて落ち着かない」「仰向けになると腰が張る」と感じることもあります。

朝起きたときから腰が重い方は、腰を揉むだけでなく反り腰になっていないか確認することが大切です。

■ ② 反り腰なのに猫背になることも

「反り腰と猫背は反対では？」と思うかもしれません。

しかし実際には、腰を反らせたまま上半身が丸くなっている方もいます。

例えば長時間のデスクワークでは、

骨盤・腰は反った状態
↓
背中は丸くなる
↓
頭が前へ出る
↓
首・肩の筋肉が頑張る

という姿勢になることがあります。

その結果、腰だけでなく背中・首・肩まで常に緊張しやすい身体になってしまいます。

■ ③ 寝るだけでは「姿勢の癖」は変わらない

睡眠は疲労回復に欠かせません。しかし、日中に何時間も偏った姿勢を続けていれば、寝るだけですべての身体の負担が解消されるとは限りません。

大切なのは、なぜ身体が緊張しているのかを見つけること。

当院では腰や肩だけでなく、胸・背中・股関節などの筋膜、神経の滑り、立ち方や座り方までチェックします。

反り腰や猫背がある方は、無理に「胸を張る」「腰を反らす」のではなく、骨盤・胸郭・頭の位置を整えて、余計な力を使わずに姿勢を保てる身体を目指すことがポイントです。

■ 当院だけの独自のアプローチ方法！（筋膜×神経アプローチ）

検査： 全身300ヶ所以上の筋膜と、神経の滑りをチェック
施術： 指・肘で深層筋膜へミリ単位のアプローチ＋神経アプローチ
指導： 日常で再発を防ぐ呼吸・姿勢のコツをお渡し
特長： 理学療法士資格を持つ院長が担当。

■ よくあるご質問

Q. 何回くらいで良くなりますか？
A. 個人差はありますが、まずは3回以内での変化を目標にします。

「寝ても疲れが取れない＝睡眠だけの問題とは限りません。」

朝から腰・背中・首肩が重い方は、反り腰・猫背・筋膜の硬さ・身体の使い方まで一度チェックしてみましょう。

松江筋膜整体Rebody＋

島根県松江市西川津町4317 ウォーネリ1 101号室