カイロプラクティックPlus1（安来）です。

シフト勤務や夜勤、残業などで日によって勤務時間が不規則な方から、「仕事が終わって帰宅すると、どうしても夕食が遅い時間になってしまう」「夜遅くにしっかり食べると、翌朝起きたときに胃やお腹が重たくて疲れが抜けない」というお悩みを伺うことがよくあります。

仕事や日々のスケジュールに合わせて頑張っているからこそ、食事の時間を決まったリズムに合わせるのは難しい日もありますよね。そんなときは、食べる時間そのものを無理に変えようとするのではなく、夜の食事内容を軽めに工夫することから始めてみるのがおすすめです🌿

🌿 不規則な時間帯こそ意識したい「夜は軽めにする」栄養の整え方

夜遅い時間帯に消化に時間のかかる食事をたっぷり摂ってしまうと、寝ている間も内臓が活発に働き続けることになり、睡眠の質が浅くなったり、翌朝のだるさや目覚めの悪さにつながりやすくなります。

夕食のタイミングが遅くなってしまう日は、油っぽいものや重たい主菜を控え、消化にやさしいスープやお豆腐、温かい野菜など夜は軽めにする工夫を取り入れてみてください。夕方のすきま時間に小さなおにぎりなどの軽食を挟んでおき、帰宅後の夜遅くは軽めのメニューで済ませるような工夫も、胃腸や体への負担を減らす心強い味方になります💡

💡 姿勢診断と骨盤調整で内臓や自律神経にやさしい土台づくり

食事などの栄養面を工夫すると同時に、見直しておきたいのが日頃の姿勢や骨盤のバランスです。

猫背や前かがみの姿勢が続いたり、骨盤が前後左右に傾いていたりすると、内臓が圧迫されやすくなり、胃腸の働きや血流、自律神経の切り替えのスムーズさにも影響を与えることがあります。

当店では、いきなり強い力を加えるような施術は行いません。まずは立ち姿勢や背骨のラインを丁寧に確認する姿勢診断を行い、ご自身のお体のクセを一緒に確かめていただきます。そのうえで、お体の土台となる骨盤調整を通して骨盤や背骨をやさしく整え、神経がスムーズに働きやすい状態へと導きます。ボキボキと無理に鳴らすような調整ではありませんので、整体が初めての方でも安心してお受けいただけます。

施術に合わせて、夜遅い日の食事の選び方や睡眠環境、日常の姿勢のポイントまでトータルでアドバイスしています✨

📍 夫婦で迎える完全予約制サロンで安心のひとときを

カイロプラクティックPlus1（安来）は、夫婦で施術を行っている完全予約制のサロンです。女性スタッフもおりますので、女性特有の体調の変化やお悩みもリラックスしてお話しいただけます。

サロンは安来消防署近くにあり、敷地内に駐車場ありの通いやすい環境を整えております。島根県安来市をはじめ、米子市や松江市周辺からもたくさんの方にお越しいただいております。

営業時間は10:00〜20:30（最終受付19:00）ですので、勤務時間が不規則な方でもお仕事終わりやシフトの合間にゆったりとお立ち寄りいただけます。

ご予約や事前のお問い合わせは、LINEやインスタグラム等から受け付けております。「勤務時間が不規則で体のリズムを整えたい」「姿勢や生活習慣を見直したい」という方も、LINEからお気軽にご予約・ご相談ください😊