カイロプラクティックPlus1（安来）です。

休日に庭の草取りを始めると、気になる場所をきれいにしたくなって、つい長時間続けてしまうことはありませんか？特に、前かがみの姿勢で草を抜き続けていると、腰や背中まわりに負担を感じることがあります。仕事や家事だけでなく、庭仕事のような身近な場面にも、体の使い方を見直すきっかけがあります。

🌿 前かがみの姿勢を続けない工夫

草取りをするときは、同じ姿勢を長く続けないことを意識してみましょう。少し作業をしたらいったん立ち上がる、伸びをする、歩いて体を動かすなど、こまめに姿勢を変えることがポイントです。しゃがむ、座る、立つなど、無理のない範囲で姿勢を入れ替えるだけでも、同じ場所に負担が集中することを避けやすくなります。

「あと少しだけ」と頑張り続けるよりも、体の重さや腰まわりの違和感に気づいた時点で休むことが大切です。作業の途中で水分をとり、深呼吸をしながら体の状態を確認する時間もつくってみてください。痛みや強い違和感がある場合は、無理に続けず、必要に応じて医療機関への相談も検討しましょう。

💡 姿勢や骨盤から、毎日の体の使い方を確認

前かがみの姿勢は、草取りだけでなく、掃除や洗濯、スマートフォンの操作など、日常のさまざまな場面で続きやすい姿勢です。自分では気づかない姿勢のクセが、肩こりや腰の重さなどにつながっているかもしれません。

当店では、姿勢診断で立ち方や体のバランスを確認し、骨盤調整を行っています。骨盤や背骨の状態を分かりやすくお伝えしながら、姿勢・睡眠・栄養・運動など、毎日の生活に合わせたセルフケアを一緒に考えていきます。強い力に頼らず、お一人おひとりの状態に合わせて進めます。

📍 セルフケアも、体についてのご相談もお気軽に

庭仕事のあとに腰や背中が重く感じる方、前かがみ姿勢や猫背が気になる方、どんなセルフケアが自分に合うのか知りたい方は、まずは体の状態を確認してみませんか？夫婦で施術を行っているため、同性のスタッフに相談したい方や、ご家族で体を見直したい方にもご利用いただきやすいサロンです。

カイロプラクティックPlus1（安来）は、安来消防署近く、駐車場ありの完全予約制です。営業時間は10:00〜20:30（最終受付19:00）で、仕事終わりにもご来店いただきやすい時間帯です。安来市・米子市・松江市周辺で姿勢や骨盤、毎日の習慣を見直したい方は、LINEやインスタグラムからお気軽にご相談ください。LINEからお気軽にご予約・ご相談ください😊