カイロプラクティックPlus1（安来）です。40〜50代になってから「朝起きてもスッキリしない」「寝た気がしない」というお声をよく伺います。

今日は、そんなお悩みをお持ちの方に向けて、疲れにくい体づくりのための基本の3ポイントをお伝えします🌿

💡ポイント1：姿勢と骨盤のバランスを整える

実は、日中の姿勢が夜の眠りにも影響します。前かがみ姿勢や猫背が続くと、骨盤（体の土台）が傾き、背骨まわりの筋肉がこわばりやすくなります。その結果、寝ている間も体がしっかり休めず、朝のだるさにつながることがあります。

カイロプラクティックPlus1（安来）では、まず立ち姿や座り姿を一緒に確認する姿勢診断を行い、「頭の位置」「肩の高さ」「骨盤の傾き」など今の状態をわかりやすくお伝えします。そのうえで、体の土台となる骨盤調整を中心に、背骨まわりのバランスを整え、負担のかかりにくい姿勢づくりをサポートします。

🌿ポイント2：眠りに入りやすい「夜の過ごし方」をつくる

睡眠の質を上げるためには、「体にそろそろ休む時間だよ」と知らせてあげることが大切です。

例えば、
・寝る1〜2時間前はスマホやパソコンの時間を少し減らす
・ぬるめのお湯にゆっくり浸かって体をあたためる
・エアコンの風が直接当たらないように寝る場所を工夫する
といった小さな工夫でも、眠りに入りやすくなったというお声をいただいています。

当店では、お話を伺いながら、お仕事や家事の状況に合わせた「夜のリラックス習慣」も一緒に考えていきます。

✨ポイント3：無理なく続けられる生活習慣の見直し

疲れにくい体づくりには、姿勢や睡眠に加えて、「栄養（食事）」や「ちょっとした運動」も関係しています。

カイロプラクティックPlus1（安来）では、夫婦で施術を行いながら、お一人おひとりのお悩みや生活リズムを丁寧にお聞きし、姿勢・睡眠・栄養・運動までトータルでサポートしています。「これならできそう」という小さな一歩から一緒に始めていきましょう。

📍営業時間とご予約方法のご案内

カイロプラクティックPlus1（安来）は、安来市を中心に、米子市・松江市周辺からも多くの40〜50代の方にお越しいただいている完全予約制のサロンです。

営業時間 10:00〜20:30（最終受付19:00）となっており、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい時間帯でご予約いただけます。

ご予約・ご相談は、
・公式LINE
・インスタグラムのメッセージ
から受け付けています。

「朝スッキリ起きられない」「40代からの疲れやすさが気になる」という方は、まずは一度ご相談ください。LINEからお気軽にご予約・ご相談ください😊