カイロプラクティックPlus1
スマホ首と姿勢について徹底解説
「最近、首が重い…」
「肩こりがなかなか取れない」
「スマホを見る時間が増えてから疲れやすい」
そんな方は、もしかすると“スマホ首”になっているかもしれません。
スマホ首とは、スマートフォンを見る時の姿勢などが原因で、首に負担がかかりやすくなった状態のことです。
最近ではスマホを見る時間が増え、年齢に関係なく首や肩の不調を感じる方が増えています。
あなたは大丈夫?スマホ首チェック
以下の項目に当てはまるものはありませんか?
□ スマホを見る時、顔が下を向いている
□ 1日1時間以上スマホを触っている
□ 首や肩がいつも張っている
□ 夕方になると頭が重い
□ 猫背になりやすい
□ 肩が内側に巻いている
□ 長時間同じ姿勢でいることが多い
□ 上を向くと首がつらい
3つ以上当てはまる場合、首や姿勢への負担が増えている可能性があります。
なぜスマホで首が疲れるの?
本来、頭は背骨の上にバランスよく乗っています。
しかしスマホを見る時、頭が前に出る姿勢になりやすくなります。
頭が前に出るほど、首や肩の筋肉は頭を支えるために頑張り続けることになります。
その状態が長く続くと、
につながることがあります。
スマホ首になりやすい日常習慣
実はスマホだけが原因ではありません。
日常の何気ないクセも関係します。
例えば、
・ソファで丸まって座る
・デスクワークで前のめりになる
・下を向く時間が長い
・運動不足で姿勢を支える力が低下する
こうした積み重ねで、体のバランスが崩れていきます。
今日からできる対策
まず意識したいのは「スマホを見る姿勢」。
スマホを下に置いて覗き込むのではなく、なるべく目線の高さに近づけるだけでも首への負担は変わります。
また、
ことも大切です。
スマホ首は姿勢全体のサインかもしれません
首だけを楽にしようとしても、原因が姿勢全体のバランスにある場合があります。
骨盤・背中・肩・首はつながっているため、全体を見ることが重要です。
カイロプラクティックPlus1では、姿勢や体のバランスを確認しながら、一人ひとりに合わせたケアを行っています。
「自分はスマホ首かも?」
「肩こりや首の疲れが気になる」
そんな方は、まず今の姿勢をチェックしてみませんか?
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・飯島工業団地緑地公園から徒歩1分
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・初診 8,000円
・2回目以降 7,000円
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・学生割 3,000円
是非ご予約ください☝️
不定休
空き状況はニュースで告知します。
| 名称 | カイロプラクティックPlus1 |
|---|---|
| フリガナ | カイロプラクティックプラスワン |
| 住所 | 692-0014 安来市飯島町725-6 |
| アクセス | 安来消防署より徒歩1分 |
| 電話番号 | 080-6317-7947 |
| 営業時間 |
不定休 |
| クレジットカード | VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/Discover |
| 電子マネー・その他 | 楽天Edy/楽天ペイ/PayPay/au PAY |
| 駐車場 | あり |
| 開業日 | 2024年4月 |
| Instagramアカウント | https://www.instagram.com/plus10402?igsh=Y3UzZzhkcWZ3d3A4 |
| LINEアカウント | https://lin.ee/ZwAO1dG |
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