こんにちは！
カイロプラクティックPlus1女性スタッフ和田まなえです😊

4月は「なんとなく体がしんどい」と感じる方が一気に増える時期です。

・職場や環境の変化

・子どもの入園、進級

・人間関係の変化

・生活リズムの乱れ

こうした変化は、自分が思っている以上に体に負担をかけています。

特に影響を受けるのが「自律神経」です。

自律神経は、呼吸・体温・内臓の働き・睡眠など、体の基本的な機能をコントロールしている大事な部分。

ここが乱れると、

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」

「頭痛や肩こりが増えた」

「なんとなく気分が落ちる」

「やる気が出ない」

といった状態が出てきます。

これを「気のせい」や「頑張りが足りない」と思ってしまう方も多いですが、実際は体のバランスが崩れているサインです。

さらに4月は、無意識のうちに体に力が入りやすくなります。

慣れない環境で緊張状態が続くことで、肩が上がり、呼吸が浅くなり、姿勢も崩れやすくなります。

すると血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなり、不調が長引くという悪循環に。

この時期に大切なのは、「頑張ること」ではなく「整えること」です。

崩れた状態をそのままにせず、早めにリセットしてあげることで、体は驚くほど楽になります。

4月にしっかり整えておくことが、その後の体調にも大きく影響してきますよ😊

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