こんにちは！カイロプラクティックPlus1女性スタッフです😊

「ジムに通っているけれど、思ったほど変化が出ない」「自己流でトレーニングしている」というお声をよく伺います。そんな方にこそお伝えしたいのが、まずは姿勢と骨盤のバランスを整えることです。

■ 正しい姿勢だと、狙った筋肉にちゃんと効きやすくなります

猫背や反り腰、骨盤の傾きが大きい状態でトレーニングを続けると、本来鍛えたい筋肉ではなく、別の場所が頑張りすぎてしまうことがあります。

• スクワットで脚より腰や膝に負担を感じる
• 背中のトレーニングなのに首や肩がパンパンになる
• 同じ種目をしていても、効いているところがよく分からない

これは、骨盤や背骨のバランスが崩れたまま動いていることで、力の通り道がずれてしまっているケースが少なくありません。

■ 姿勢・骨盤を整えると「フォームの安定＝効率アップ」に

当サロンでは、ジム通いをしている方に対しても、まず骨盤と背骨・姿勢のチェックから行います。

一緒に確認しながら、土台となる骨盤と背骨のバランスを整え、関節がスムーズに動きやすい状態を目指して施術していきます。

土台が整うことでフォームが安定しやすくなり、「狙った筋肉にしっかり効く」「左右差が気になりにくくなる」と感じられる方もいらっしゃいます。

■ ジム通いを続けている方こそ、一度「土台づくり」を

「我流で続けてきたけれど、もう一段階レベルアップしたい」「ケガをできるだけ防ぎながら長くトレーニングを続けたい」という方こそ、一度、姿勢や骨盤の状態をチェックしておくことをおすすめします。

正しい姿勢で動けるようになると、筋肉もつきやすくなり、日常生活での動きもラクになりやすくなります。

お一人おひとりのトレーニング内容や目標も伺いながら、無理のないケア方法やセルフケアもお伝えしています。ジム通いをしている方で、「まず体を整えてみたい」と感じた方は、どうぞお気軽にご相談ください😊

※変化の感じ方やスピードには個人差があります。お体やトレーニングの状況に合わせて、ペースやケア内容をご一緒に考えていきます。