こんにちは！カイロプラクティックPlus1女性スタッフです😊

今日は、当サロンでもご相談がとても多い「前かがみ・反る動きで痛みが出る腰痛」についてお話しします。

■ 前かがみ・反ると痛い腰痛の“隠れ原因”とは？

「洗面台で前かがみになるとズキッ」「反ると腰がつっぱる」という方の多くは、痛みが出ている腰そのものだけでなく、骨盤と背骨のカーブに特徴が出ています。

• 骨盤が前に傾きすぎている（反り腰ぎみ）
• 逆に骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなりやすい
• 前かがみ・反る動きをすると、同じ場所に負担が集中してしまう

この状態が続くと、腰まわりの筋肉や関節が頑張りすぎてしまい、「前かがみ」「反る」などの動きでピンポイントに痛みが出る腰になりやすくなります。

■ サロンでチェックしているポイント

当サロンでは、前かがみ・反る動きで痛みが出る腰痛の方に対して、まず全身のバランスチェックから行います。

• 骨盤が前後どちらにどのくらい傾いているか
• 腰のカーブ（反り腰・フラットバック）の状態
• 前かがみや反るときの重心のかけ方のクセ
• お仕事や家事で多い姿勢・動き方

これらを一緒に確認しながら、「なぜその動きで痛みが出てしまうのか」をわかりやすくお伝えします。そのうえで、骨盤と背骨のバランスを整え、腰まわりが動きやすい状態を目指して施術していきます。

「前かがみや反る動きだけが特につらい」「マッサージに行っても同じ動きでまた痛くなる」という方は、一度「骨盤」と「姿勢のクセ」から一緒に見直してみませんか？

お一人おひとりのお仕事や家事の内容も伺いながら、無理のないケア方法をご提案いたします。気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください😊