こんにちは！
カイロプラクティックPlus1女性スタッフです😊

12月も残りわずかになってきましたね。
「なんとなく腰が重い」「お尻まわりが冷えてつらい…」というお声が、この時期はとても増えます。

当サロンでも、腰まわり・お尻の冷えや痛みを抱えて来られるお客様が多く、そのほとんどの方に共通しているのが骨盤まわりの歪みです。

■ 冷え・だるさのカギは「骨盤」にあり

腰やお尻が冷えると感じるとき、ついカイロを貼ったり、服を1枚重ねたりして対策しがちですが、根本にはこんな状態が隠れていることがあります。

・骨盤が前後左右に傾いている
・座るときに片側の腰だけに体重をかけている
・足を組むクセがある
・長時間同じ姿勢で座りっぱなし

骨盤が歪むと、その周りの筋肉が緊張して硬くなり、血液の流れが悪くなる→冷えやすくなる→さらに筋肉が固まるという悪循環に…。

その結果、
・腰が重だるい
・お尻や太ももの付け根が冷たい
・立ち上がるときに腰が「イタタ…」となる
といった不調につながりやすくなります。

■ サロンではまず「骨盤まわりの歪みチェック」から

腰やお尻の冷え・痛みでご来店された方には、いきなりそこだけを触るのではなく、まず骨盤まわりのバランスチェックから行います。

・左右の骨盤の高さ
・前後の傾き（反り腰・猫背ぎみ など）
・股関節の動きやすさ
・背骨との連動性

こうしたポイントを確認しながら、「なぜ今の症状が出ているのか」を一緒に見ていきます。

そのうえで、骨盤・腰まわり・股関節へとアプローチし、筋肉が余計な緊張をしなくてすむ状態を目指していきます。

■ おうちでできる“骨盤まわりあたため習慣”

施術と合わせて、日常でもできる簡単なケアを取り入れていただくと、冷え対策がぐっとラクになります。

．「座りっぱなし30分に1回、立って一呼吸」]]
長時間同じ姿勢でいると、腰とお尻の筋肉は固まりっぱなしに。

・30分～1時間に一度は立ち上がる
・その場で背伸びをして深呼吸を3回
・軽くその場で足踏み

たったこれだけでも、骨盤まわりの血流が変わります。

■ 年末こそ「整えてから温める」がおすすめ

忙しくてつい自分のケアが後回しになりがちな年末ですが、冷えや痛みを抱えたまま新年を迎えるのはもったいないなと感じています。

・腰まわり・お尻の冷えがつらい
・同じところが毎年この時期になると痛くなる
・温めても楽になるのは一時的

そんな方は、“温める前に、まず骨盤を整える”という選択肢も知っていただけたら嬉しいです。

当サロンでは、お一人おひとりの姿勢や生活習慣をふまえて、骨盤まわりのチェックとケアを行っています。

「今年の冷えと疲れは、今年のうちにスッキリさせたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの暮らしにPlus1になるよう、しっかりサポートさせていただきます😊