こんにちは！
カイロプラクティックPlus1女性スタッフです😊

「しっかり寝たはずなのに、朝から頭が重い…」
「夜中に何度も目が覚めて、疲れが取れない」

こんなお悩みはありませんか？
その不調、実は自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
そして、その引き金になっているのが、日中の姿勢と夜の「枕の高さ」です。

■ なぜ？首の姿勢が自律神経を乱すワケ

私たちの首の骨（頸椎）のすぐ近くには、体をリラックスさせる「副交感神経」をはじめ、自律神経の重要な通り道があります。

しかし、スマホを見る時のように首が前に傾く姿勢（ストレートネック）が続くと、首まわりの筋肉がガチガチに緊張。
その結果、神経の通り道が圧迫され、自律神経のスイッチがうまく切り替わらなくなってしまいます。

これが「休みたいのに休めない」「寝ているのにリラックスできない」といった状態を引き起こし、頭痛や不眠につながるのです。

■ あなたの枕、合っていますか？簡単チェック法

日中の姿勢だけでなく、睡眠中の首の角度も非常に重要です。
高すぎる枕や低すぎる枕は、寝ている間も首に負担をかけ続けてしまいます。

《理想的な枕の高さとは？》
仰向けに寝たとき、顔が少しうつむくくらいの角度（約5度）になり、首の骨の自然なカーブが保たれるのが理想です。
横向きに寝たときは、首の骨と背骨がまっすぐ一直線になる高さを選びましょう。

※タオルを重ねて高さを調整し、一番呼吸がしやすいと感じる場所を探すのもおすすめです。

もし、朝起きたときに首や肩が凝っているなら、枕が合っていないサインかもしれません。

■ 根本改善には、骨格からのアプローチを

セルフケアをしてもなかなか改善しない頭痛や不眠は、すでに骨格に歪みが生じている可能性があります。

当サロンでは、まずお客様の首や背骨の状態をしっかりチェックし、なぜ不調が起きているのかを丁寧に解説します。
その上で、骨格のバランスを整え、自律神経が正常に働きやすい状態へと導きます。

「原因がわかって安心した」「夜ぐっすり眠れるようになった」とのお声もいただいております。

長引く頭痛や不眠でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの毎日がもっと快適になるよう、しっかりサポートさせていただきます！