[[medium;]]こんにちは！
カイロプラクティックPlus1女性スタッフ和田まなえです😊

今日は膝痛について。
膝が痛い原因は「膝そのもの」だけではありません。
実は、足のゆがみ（外反母趾・扁平足）が膝に大きな負担をかけています。

⬛︎外反母趾・扁平足と膝痛はつながっている

① 足首が内側に倒れてしまう

外反母趾や扁平足になると、親指で地面を押しにくくなり
足首が内側に倒れやすいクセが起こります。

すると──
•すねの骨が内側にねじれる
•膝の関節までねじれが伝わる
→ 膝の内側に負担が集中しやすくなる

②歩くたびに膝が左右にブレる

足裏で体重がまっすぐ受け止められないため、
•膝のお皿の動きが乱れる
•膝の前側に違和感が出る
→ 階段や立ち上がりで膝が痛くなる原因に

放っておくと膝だけでなく全身へ影響

膝が痛いから動かない
→ お尻や太ももが弱る
→ さらに足首が倒れる
→ また膝が痛くなる

こんな負のループに入りやすくなります⚠️

外反母趾や扁平足があると、足元が不安定になり
膝にねじれ・ブレが起きて痛みにつながります。

足指・アーチ・お尻を整えていくことで、
膝の負担は大きく減らせます。

あなたも今日からセルフケアをはじめてみませんか？





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