昨日、移動中お問い合わせの連絡がありました。
60歳を過ぎ、動く時〜例えば起き上がる時などに「ヨッ」とか、声を出さないと動けなくなってきたとのこと。
どうしたらよいのかというお問い合わせでした。
簡単に言うと、人の動きというのは、運動のコントロールと姿勢のコントロールのふたつの要素が相互に影響し合う様に働いています。
注意（意識）を向けやすいのは運動コントロールではあるのですが、姿勢コントロールは運動が効率よく働くためにとっても大切なのです。
例えば、椅子から立ち上がる際に皆さん足を少し後ろに引かれたり、骨盤を前に傾けたりすることと思います。
確認したかったら、椅子に座って、立ち上がってみてくださいね。(^^)
この足を引くという動作や骨盤を前に傾ける様な動きは普段意識をしないはずなのです。
私たちは、これを姿勢セットと呼んだりしています。
一般的な表現をすると「構え」と言う事になりますね。
この姿勢セットをしやすい身体の状態かどうかが結構動きの効率に差をつくってしまうのです。
姿勢セットを取りやすいからだというのはとっても大切だという事になりますね。
ところで、お話の最中で、「やっぱりやる気が大事ですか？」と問われました。
脳生理学的には、逆ですね。脳の報酬系と運動プログラムの選択から考えると、
身体が動かしやすければ、動きたくなるので、その状態を「やる気が在る」という風に見えるのです。
身体が動きにくいのに、無理矢理身体を動かしていくのは疲れるので、いつまでも続きません。そうすると、「やる気が無い」と表現される様な状況になるのです。