歩くっていうのはとっても大切です。以前脳神経科学者の久保田競先生のご講演をお聞きしたことがあります。(なんと大山で‼）
ずいぶん前の話ですけれど、この時にとっても印象に残っているのは歩行とワーキングメモリーの関連性のお話しでした。
ワーキングメモリーっていうのは、記憶の一時保存をする機能のことです。例えば、電話番号とかをお聞きするときに番号を聞きながらメモを取りますよね。
スマホだと３桁−４桁−４桁の数字を言われるのですが、数字をお聞きしてなにかに記録するまでの間は憶えておく必要がありますね。記録したらもう忘れても大丈夫。そんなときに使われる一次的な記憶のことです。
このワーキングメモリーは前頭葉の連合野と言われる部分(前頭前野）が大きな働きを持っています。
久保田先生はある実験のお話しをされました。
大学生をふたつのグループに分けて、はじめに検査をしたそうです。検査は簡単な計算問題を一定の時間に何問解けるかといったものです。
その後、ひとつのグループは普段通りなにもせず過ごして頂いて、もう一つのグループは軽いジョギングを毎日続けてもらいます。
一定期間その生活をしてもらったあとに、また同じ簡単な計算問題を何問解けるかといった検査をしたそうです。
すると、ジョギングをしたグループが優位に成績が上がっていたそうです。で、さらに実験で歩行やジョギングをした際に脳のどこが活性化されるかをMRIで見たところ、先に紹介した前頭連合野の血流が上がる事が解ったのだそうです。
これらの実験が示すところは、前頭葉の働きを高めて記憶やその他の知性を維持したり高めたりするためには歩行やその他の移動能力が大切だということです。
例えば、歩くときって、人とぶつからないように進路を変えたり、必要なら体を裁いたり。後ろから車の音がしたら振り返って確認して必要なら避けたり。道路に水たまりを見つけたら避けたり。そんなことを指ながら空の鳥の声に反応したり道ばたに咲く花を見たり。それはとっても高度な認知能力(高次脳機能)に支えられているのです。

体に負担のないように歩くって大切ですね‼
歩行自体は実は脳幹と言われる周辺の歩行誘発野が興奮すると脊髄が歩行を継続するようなシステムになっていて、脳の皮質は他のことが出来るような構造になっています。
ですので、通常あまり疲れることなく歩き続けることが出来ます。
松江赤十字病院を辞めて、今の事業を始めてから歩く機会がめっきり減っていたので、昨日は１時間ぐらいお散歩に出ました。気持ちよかったですよ‼
天気が良いときはちょっとお散歩に出ませんか？
(*^_^*)
「セラピースペースながしま」では、脳梗塞をはじめ、肩こりや腰痛、膝痛などでお困りの人たちに、少しでも歩きやすくなるように、また歩く機能が落ちないようにお手伝いをさせて頂きます。