こんにちはトレーナーの中尾です




本日はちょっとしたダイエットのお話です。



ダイエットと言って色々な方法があります。勿論遭う合わないがあるのであの人がこの方法で痩せたからと言って必ずしも思い描いた結果と違う場合はあります

しかし、体重を減らしたい、お腹をスッキリさせたいと思っている方は少なくないはず、、、




いきなりキツイ筋トレや食事の制限をしても続きずらいので、先ずはウォーキング等の軽い運動や食生活の改善から行っていった方がいいです。

ダイエットで大切なことは食事と運動です。


どちらか一方がおろそかになってしまっても良くないのです。


例えば食事を制限のみのダイエット、確かに体重は減ります。



が、、、


あまりお勧めはしないです


極端な話、食事を摂るのを止めてしまえば体重が増える事はないので段々と減っていきます。
しかし、お腹に残っている脂肪などはそのまま残ってしまいます。



身体についている脂肪を落とすのに必要なのは運動です。
身体を引き締めたいのであれば運動は避けては通れない道です。



簡単な運動から始めましょう！