股関節を柔らかく！



股関節は、背骨を支える土台です。



上半身と下半身を結ぶ役割を担って
いるのが股関節であり、下半身のは
じまりとも言える重要な関節です。




股関節の動きが悪くなる原因は…





関節まわりの筋肉の強張り




股関節を柔らかくするメリットは…





⚪けが予防
⚪姿勢改善
⚪腰痛・肩こり改善
⚪むくみ・冷えの改善　
⚪肥満や老化の防止　など





股関節まわりの筋肉は…




◇骨盤低筋群
◇臀部
◇体幹　など深層筋❗





股関節を柔らかくすることで、
スムーズにからだを動かすことが
できます。





季節の変わり目ではありますが、
これから冬を迎える前に、凝り固
まった筋肉をほぐしてみるのはい
かがでしょうか。






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