痩せやすく太りにくい理想の
からだを作っていくために、
とっても頼もしい味方の


“白湯”


白湯は、体内浄化の万能薬と
も言われています。


白湯は、ただのお水よりから
だに吸収されやすいので、水
分補給にもバッチリ！

白湯とは、何も入れていない
お水を沸騰させて飲める温度
まで冷ましたものです。



⚠️白湯を飲むときの注意点⚠️



⚪白湯は一気に飲まない

白湯はとても吸収のいい飲み
物。一度に大量にゴクゴク飲
んでしまうと、余分な水分が
むくみの原因に。

理想は、コップ１杯くらいの
白湯をすするように時間をか
けて飲むこと。



⚪食後すぐに飲まない

食後すぐに白湯を飲んでしま
うと、胃液を薄めてしまい、
胃に負担がかかります。

食後から30分後を目安に飲む
ようにすると、ちょうど落ち
着いた胃を温めて、消化を助
けてくれます。



成人女性なら、200～300mlを
1日4～5回程度が目安。


特に飲む時間帯としてオススメ
なのが朝、起きてすぐです。


朝は内臓が冷えているため、白
湯を飲むことで温めてあげると、
基礎代謝UPにつながり、痩せや
すい体質へ。


また、血行促進にも役立つため、
むくみ解消にも効果的です。


正しく白湯を飲んで、痩せやす
い体質へと変化させていきましょう。



ボディケアやオイルトリートメ
ント、リフレクソロジーをした
後はとくに、巡りがよくなりま
すので、合わせて白湯を飲んで
デトックスさせていきましょう。



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