私たちは、今、この瞬間を生きているようで、
実は過去や未来のことを考え、

「心ここにあらず」

の状態が多くの時間を占めています。
特に、過去の失敗や未来の不安といったネガティブなことほど、
考えている時間が長いです。

つまり、自分で不安やストレスを増幅させてしまっているのです。
こうした状態から抜け出し、
心を「今」にむけた状態を「マインドフルネス」と言います。

マインドフルネス瞑想では、普段頭に浮かべている雑多な思考を整理することで、
脳をリラックスさせます。
リラックス状態になることで、副交感神経が優位になります。
交感神経と副交感神経のバランスが整うことで、よく眠れるようになるほか、
緊張状態の緩和や不安の解消につながり、
結果的にストレスの軽減に効果があります。

マインドフルネスの瞑想を行うことで、余計な雑念が消えるため、
集中力を高める効果、その他にも、不安やストレスに押しつぶされている状態から解放されることで、心身のコンディションを整える効果も期待できます✨

黄土よもぎ蒸しを受けた方の感想で

「よもぎ蒸しをしている最中は、不思議と無心でした。
ただただ、汗をかき、自分の身体を感じる時間でした」

とおっしゃいました。
そういった時間がなかなか取れていない方にもおすすめです。

これから季節は秋から冬へと向かいます。
汗をかきにくい季節になりますので、よもぎ蒸しはおすすめですよ♪