おはようございます(o^^o)

クマ先生ですよ(o^^o)



皆さん、知っていましたか？

今迄、本当だと思っていた知識って、間違っていませんか？

※『水を飲み過ぎると浮腫む！』

コレは嘘なんですよ！

まあ、飲み方にもよりますが、健康体であれば、1日3〜4ℓ飲んでも差し支えは有りません！

1日の必要水分摂取量は、今のシーズン体重の1/30、夏ならば1/20も必要なんです！

逆に飲まないと、身体の中ではリンパ液が帰って来なくなり浮腫んでしまうんですね！

特に浮腫が酷い方、お水を飲まないから浮腫が無くなる事がないんですね！

※『脂肪は身体を太らせる』

脂肪を食べることで必ずしも太るわけではありません！

逆に、脂肪を十分に摂らないことで太ってしまうこともあるのです！

※『穀物は身体を太らせる』

炭水化物抜きダイエットが流行った際に、パンや穀物は身体を太らせてしまうと認識された方も多いのではないでしょうか！

でも、そうではないのです！

アメリカで行われた研究では、全穀粒を毎食摂取した肥満の人たちは摂らなかった人たちよりも特におなか周りの脂肪が減ったという結果が出ました！

理由は食物繊維です！

※『卵はコレステロールを上げる』

卵の黄身に含まれるコレステロールが心臓病の元になる…そう信じている方は多いのではないでしょうか？

昔から、卵は一日一個までといわれて育った方多いはずです！

でも、実際のところ、卵の食物性コレステロールは血中のコレステロール量に与える影響はほとんどないのです！

悪玉コレステロールを増やすのは、飽和脂肪やトランス脂肪です！

卵は逆にビタミンB群やたんぱく質の宝庫で、上手食生活に取り入れれば、ダイエットの強い味方になるのです！

卵を朝食に取り入れることで、体重を落とすことが出来たという研究結果もあるほどです！

如何でしょうか？

この他にも沢山の間違った知識を、平気な顔して本当の様な事を言う人が居るんですね！(^◇^;)

皆さんも"ウソ"に騙される事がない様にして下さいませ！(o^^o)


それでは本日も宜しくお願い致します*¥(^o^)/*




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ではまた(^_-)-☆