おはようございます(o^^o)

クマ先生ですよ(o^^o)



皆さん、身体を動かしていますか？

人間は生きていく為には、身体を動かし続けなければいけないのです！

でも『もう運動するのは無理だわ！』と言われる方が沢山居るのは事実なんですね！！！(o^^o)

そこで、宙soraでは"ストレッチ"を推奨しているのです！

朝晩にウォーキングをしている方をよく見かけますが、今現在街中でしようと思うと危険が沢山あるんです！

危険な車とのすれ違い！

足元では、コンクリートや舗装の道で関節を痛めつけているんです！

ウォーキングをするならば、一番良いのが砂の上、草むら・泥の上が一番なんですよ*¥(^o^)/*

でも、そんなところは滅多にありません！

そこで、宙soraがオススメするのがストレッチなんですね！！！(o^^o)

毎朝、お布団の上で5分なんです！！！(o^^o)

難しい事はありません！

ご存知のストレッチをして頂くだけなのですが、例えば前屈をして足の筋が伸ばされて痛くなりますよね？

そこからもう5cm伸ばして15秒キープして下さい！

それが筋が伸びる事につながるんですね！！！

回数は1回ずつで良いです！(o^^o)

でもストレッチと聞くと『お風呂上がりに！』だとか『寝る前に！』と言われる方がほとんどですが、実は全くの間違いですよ！！！

筋は柔らかくなったところで伸ばしても、あまり意味が無いんです！

硬くなった状態の時に伸ばしてあげるから意味があるんですね！

さぁ、今朝から始めて見ましょうね*¥(^o^)/*

それが怪我をしない健康的な身体作りなんですよ*¥(^o^)/*



それでは本日も宜しくお願い致します*¥(^o^)/*






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出張サロンのお知らせ!!!


11月の予定！！！

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ではまた(^_-)-☆