昨日は米ー１グランプリに行ってきました

昼過ぎてから行きましたが、すごい人でしたお昼時はもっとすごかった

みたいですよ

米ー１ですから、コロッケにお米が入ってたり、米粉を使ったスイーツもたくさん

いろんなものをちょっとづつ・・・並びましたよー

グランプリ!何でしょうね

どれもおいしかったので投票悩みました


前回、お菓子の前には豆乳！というお話でしたが、今日は食事の食べ順

ランチに行きましたまず、一口目は何から食べますか？

お菓子と同様、食事も血糖値を急激に上げない食べ方をします

まず、生の野菜⇒味噌汁・スープ⇒副菜⇒お肉・魚⇒ご飯

私は毎回モリモリのキャベツに千切りを食べます

キャベツがないと落ち着かなくなりました(笑)

ない時には、漬物や刺身を食べてからおかずを食べます

そして酵素をたっぷり摂ります

酵素とは・・・酵素なくしては「消化」「排泄」「代謝」が進まない
　　　　　　　生きてくうえで絶対的に必要なのが酵素

生野菜、生魚、発酵食品に多く含まれます

なので、積極的に酵素を摂ってダイエット効果アップ

食べ順はお肌の老化予防にもなるので日頃から気をつけるといいですね

昨日は食べ過ぎたので今日はリセット

食べ過ぎた日は次の日食事を軽くし調節しましょう

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

　　　【キャビテーション＋リンパマッサージ】
　　○太もも前・後ろ　　○ふくらはぎ前・後ろ
　　○お腹・腰周り　　　○二の腕・背中　

　１部位　￥４５００　お試し￥３５００


　　１２回コース￥４８０００　（一回あたり￥４０００）


　　　【キャビテーション+リンパマッサージ+EMS】

1部位　￥６５００　　お試し￥４５００

　１２回コース￥７２０００　（1回あたり￥６０００）
◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆