おはようございます。アフターマーゴの鹿島です。

今回は休息について少し。
身体を休めるのに睡眠はとても大切です。しかし、睡眠を取っても取っても疲れがたまって取れないということがあります。

その場合、整体法では体の停滞しているところがあり、それが内臓系なのか神経系なのかで、まずは大きく分かれます。

本日は、神経系として考えると
上手く休息を取ることをお勧めします！

寝ることばかりでなく、休息です。
つまり神経を休める行為です。

好きなことを夢中にしても休息になります！何かに気を集中することはとてもリラックスにつながります。

また、寝るのではなく気持ちの良い屋外などで、ボッ〜とするのも良いことです。

心身の休息が上手く取れると、エネルギーの補充、活力が湧いてきますよ(^o^)/

今、しんどい方は切り替えてみましょう。
アフターマーゴ 鹿島