おはようございます、かしま整体です。秋らしい天気が増えてきましたね♪ 気分はいかがでしょうか？
忙しい日々でイライラしたり、ホルモンバランスが悪く落ち込んだり、身体の痛みや不調からの憂鬱など、、。

人によって調子はいろいろですし原因も様々です。
が、本日は一部ピックアップして気分を上げる一つの要素として肩の力を抜く、というテーマで少し。

月並みなことばですよね。スポーツの世界でもよく耳にする言葉です。
なぜ大切かと言えば、逆の言葉だと肩に力が入る、、状態だからです。

肩に力が入り過ぎると、肩は上がり肋骨は硬くなり胸部は緊張します。息は浅くなり、腕にも無意識に力が入る、そして肩や首に不調が出て頭にも緊張が出始めます。

しかし肩の力を抜いて、と言われても本人にしたらよくわかりません。。どうやったら力が抜けるんですか？と逆に聞かれます。

まずは自覚を持つことが大事です。自身の身体を感じることがスタートです。
逆にもっと力を入れて過緊張してみたり、いつものデスクワーク時の姿勢を変えてみるのも入り口です。

肩こり症をお持ちの方の多くは、肩に力が入ってしまう現実です。肩の筋肉を揉んでもよくなりません。。力が入り過ぎる原因を変えることが根治に向かいます。

呼吸を少しゆっくりとして動作しましょう。落ち着きが出ます。時間に追われず何とかなる、若しくは何とかすると言い聞かせましょう。^_^

肩の力が抜けたらかなり良い線になっていますよ。(体調が)
本日もよろしくお願いいたします。

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