おはようございます、かしま整体です。秋が深まり寒暖差から気温が下がっていきます。皆さま、体調はいかがでしょうか？

整体では、冷えの秋ですから、腎に気をつけます。この時季、冷えから胃が悪くなったり睡眠が悪くなったり昼間に眠気が強い方もおられます。

徐々に身体は馴染んでくるのですが、調子が落ちている方は積極的に良いことをしましょう。
足湯をしたり、着る物、履くものを変えたり、運動系では整体の「ねじきり」というのがありお勧めです！

座って、片手を反対側の脚横に置いてグイッと身体を捻ります。目線は背中を覗きこむように息を吐いて行います。今度は反対側、これを繰り返し5セットします。

このねじきりによって腎に刺激が入り活発になります。(^.^)
簡単なことですが、何でも一手間が大切です。

また整体法では、背骨の胸椎11番の可動性など確認して調整しております。
10月から11月へ、、元気に参りましょう〜。

本日もよろしくお願いいたします。

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