おはようございます、かしま整体です。本年もあと3日になりましたね。今日までお仕事の方も多いようです。トラブル無きように頑張りましょう！

さて本日は整体から、首のの不調について少し凝りや痛みなど、あんがい訴えられる方は多いものです。

先に、NG行為は首をぐるぐる回したり揉んだりしない事です。良くなることはまずありません。。

頸部が曲がって頭の位置がズレている方もおられますし、見た目ズレてなくても痛みがある人も多いです。

首の緊張として、首の筋肉がパンパンに張っている方が多いです。前側、横側、後側など、付いている筋肉がそれぞれ違います。それによって、考えられる原因も違います。

原因を特定してアプローチするのは、一般の方には無理と思われるので末端としてできそうな事をすると良いでしょう。

・蒸しタオルで違和感、痛みのあるところにアプローチ。
・手で痛い箇所に触れておき、首を反対方向に痛いところの手前ぐらいまで伸ばす。
・背中、肩甲骨、肋骨、腕、腰などの動きの悪い処や張っているところを伸ばす。

などはセルフでも出来るかと思います。
首は、とても重要な箇所、放置しているとよくありません。。

悪い方は、しっかりと調整していきましょう。(稀に頸椎のトラブルが機能性不調ではなくOPレベルの問題もあります。怪しい方は一度病院で確認される事も必要です。)

参考程度でしたが、何かできる事があればトライしてみてください！

本日もよろしくお願いいたします。(^.^)

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