おはようございます、かしま整体です。気温変化毎日大きいです、、気をつけましょうー。

さて本日は、朝の起きしなにゴソゴソ動き。
朝、腰が痛い人や肩首、膝、かかとの痛みを訴えられる方もおられます。。

朝は、就寝中の血液循環が悪いために各所の痛みが出ることが多いです。そういう状態の方は、そのあと数時間ぐらいあれば、その痛みが気にならなくなっています。

そこで、そういうタイプの方は目が覚めたら直ぐに起きるではなく
ゴソゴソと寝床で動き、体操のように身体を動かして血液の巡りを少しでも出してからスタートしましょう！

まあ、暖気運転みたいなものです。やるとやらないとでは、その後も違いが出ます。
例えば、硬いまま違和感のある状態で歯磨きしてギックリ腰っぽくなったとか。。

つまり怪我もしやすい状態です。筋肉も収縮の動きが必要です。そのためには、簡単でも良いのでゴソゴソと動いてから立ち上がりましょう。

該当される方はご参考に^_^
本日もよろしくお願いいたします！

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