おはようございます、かしま整体です。本日はグッと気温が下がるようですね、、雨模様ですし車の運転お気をつけください。

さて、本日も整体から少し。最近の寒暖差で不調になって来院される方も多いです。つまり冷えのことと寒暖差ですから体温調節が機能出来るかという問題です。

冷えは特に、足首周辺から入りますので防御しましょう。またクルブシまでお湯を張った足湯を6分間するのもお勧めです。(お湯温度は45〜46度位)

そして、問題の体温調節ですが、自律神経が勝手にやってくれているので難しい話しです。が、胸椎5番という骨が体温調節に関係する背骨ですので、そこの鈍さを解消すると良いでしょう！

場所は、一般の方ですと肩甲骨と肩甲骨の間の真ん中辺り下と思ってください。
そこを動かす様に体操出来ればベストです。
よくそこに、寒い時期カイロを張る方が多いのは、無意識にそこがポイントと分かっているからです。ゾクゾクっとしますもんね。

ということで、セルフではなかなか難しいところではありますが、知識としては冷え対策と胸椎5番の活性化で身体作りいたしましょうー(^.^)

お困りの方は、整体を通じて調整またセルフケアをご指導いたしますのでお声を掛けてください。

本日もよろしくお願いいたします。

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