おはようございます、かしま整体です。秋が深まりそうな日々、食や行事コロナ禍ではありますが秋が満喫できると良いですね。

さて本日は、呼吸の意識と題して少し。
呼吸は本来、無意識で寝ている間も自発呼吸で生命を守っています。自律神経がコントロールしているのですが、病気が無くても乱れることはあります。

呼吸は数分できないと死に至るほど他のことより急を要します。
呼吸が浅い人、しにくい人、乱れる人、口呼吸になってしまう人、、等

コロナ禍でマスクまで常時する生活は正直シンドイものです。
時には自宅やオフィスの休憩時間にでも、呼吸に意識をしてみましょう。

落ち着くだけでなく、脳に酸素が送られまた活力が出てきます！
無意識であるものをあえて意識する生活。気づきにもなり整えにもなります。

私は鼻呼吸し難いほうなので、口になりやすい。
外科的な問題がある場合もありますので、その場合は病院にて医師に相談しましょう。

本日もよろしくお願いいたします。(^.^)

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