おはようございます、かしま整体です。本日は月曜日から、お休み明けの方は切り替えて気を入れていきましょうー♪

さて本日は、健康法と題して少し。
健康法という非常に大きな枠ですから難しいのですが、私なりにシンプルに何方にも共通するであろう事を書いてみます。

先に言っておくと、本来健康法というのは個人によって違います。それは当然で、体格も違えば、生まれ持った資質、生活環境、仕事、考え癖など色々な要素で身体は変わるからです。

ですが、
・食べ過ぎ(将来、何らかの病気不調にの方に向かう可能性あり)
・運動不足(適度が良いです。逆にハードな運動は健康寿命にはよくありません。)
・冷え(健康には血液循環が大きな要素。冷えは内臓だけでなく全身に悪影響。)
・ストレス癖(考え方や受け止め方、生き方の理想で変わる分野。精神的なストレスと肉体的ストレスがあります。)

以上のことは、細かい内容は人それぞれ違いますが大きな枠組みとしては健康のための共通項と言えるでしょう。

知っているのと行動するのでは、100:0ぐらい違います。
昨今の世の中、情報化時代でなんでも入ってきます。　嘘の情報も多く何が本当かも分かりにくい時代です。。

答えは、自分自身にしかありません。
知り得たら動いてこそ、活路が見出せたり結果が後に出てきます。

他人や環境のことをとやかく言う前に、自分自身に集中！
自分はどうあるべきか？

健康法は自身の健康法です^ ^

本日もよろしくお願いいたします。

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