【整体】寝方と痛み。
かしま整体
おはようございます、かしま整体です。本日は天気良くなりそうですね♪ 楽しい1日になるといいですね。
さて、本日も整体の臨床から少し。
寝方と痛み。と題して
たまに、寝ていると痛みが出て目が覚めます。と言われます。
これは、悪い方で進行性の症状かと思われます。この場合は寝方とか関係なく痛みが出ます。
多いのは朝方、起きると腰が痛いとか肩、首、頭など痛いと言われるパターン。
これは寝方が関係することがあります。
例えば硬過ぎる柔らか過ぎる寝具で寝ているとか、枕が合わない、小さな子供さんと川の字で寝ているとか…。
身体が緊張した状態で寝ていれば朝方痛み、その後起きて動いているうちに血行が出て身体は緩み痛みも落ち着くというのは案外多いパターンです。
対処法はそれぞれにありますが、繰り返してなる方はまず今の寝方を変えてみる事をお勧めします。
ちなみに寝相が悪いのはOK。子供のようにゴロゴロ動くのは元気な人で自己整体とも言えます。
反対にお地蔵さんのように、全く動かず寝ている方は朝、痛みやスッキリ起きれないと思います。
寝方は無意識ではあるものの、まずは環境からセッティングして身体の自由度を高めることから始めると良いでしょう。
また整体では、必要な方には夜と朝起きがけに寝床でするワンポイント整体体操もご指導しております。
睡眠は健康には欠かせない重要ポイント!
それだけに寝方も大切ですよ〜。(^。^)
本日もよろしくお願いいたします。
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かしま整体 鹿島 篤
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