おはようございます、かしま整体です。残すところ今年もあと1週間足らず、、。頑張りましょうー♪

さて、忙しくお疲れの皆様、1日の疲れが取れていますでしょうか？
タイトルの通り、睡眠で挽回！　本来、これが正解であり目指すところでもあります。睡眠が究極の癒しです。

寝て起きても、疲れが取れない、、朝から怠い、起きれない、痛い、ヤル気が出ない、、など

この場合、体の不調トラブルもありますし、睡眠力も落ちているわけです。

睡眠は質です。長く寝れば寝るほど怠くなります。怠くなるのでまた多めに寝ますの悪循環に陥ります。。

寝つきがよく朝、スッキリとスパッと起きれるのが目標です。

寝具を気にされる方も多いですが、よっぽど体に合わない硬さや高さがあれば別ですが、基本身体の問題です。

寝際までスマホやPCなどしないこと。夕食終わってさらに、もしゃもしゃ食べないこと。目を休め、足湯や呼吸法などをして睡眠力を引き出します！

不調のお身体の方は、それ以外でも当院のご指導通りの事をしていただいたり、ストレス系の方はまた違う試みが必要かと思います。ご相談ください。

シッカリ働き、しっかり寝る！
当たり前のようですが、健康維持のパターンの黄金律です！

本日もよろしくお願いいたします。(^.^)
※年内30日まで営業。今現在予約枠の空きはありませんが、変更にて空く可能性もありますので整体希望の方はお電話してみてください。来年は4日から営業になります。

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