おはようございます、かしま整体です。今朝は少し冷えましたね、良い日曜日を(^｡^)。週末は特に整体希望者様多く混み合います。お早目のご予約にてどうぞ！

本日は目疲れ、眼精疲労です。パソコン仕事や目をよく使う方だけでなく、姿勢が悪い人や頭が疲れて休まらない人、首が固まっている、肩甲骨の動きが悪い人など範囲が広く眼に疲れが出ます。

いわゆる血行不良と思ってもらえると間違いないです。
他にも、腎臓や肝臓のトラブルや疲れによってなることも。

何にしても、まずは眼には色々と急所がありますのでそこを癒すのもセルフで良いでしょう。しかし、慢性の方はしっかりと原因から調整していかないと繰り返します。

目薬の一時しのぎより、眼の温熱療法お勧めします。蒸しタオルを目に充てましょう。血行が出て緊張が取れていきます。

あとは首に蒸しタオルも良いです。肩甲骨もしっかりと動かしましょう。
スマホの姿勢が悪くないですか？骨盤を立てて、胸があがって下を向かない顔の位置でやりましょう。

睡眠不足はどうでしょう。睡眠障害があれば、ご相談ください。
あたまが緩まない、過敏な方もご相談ください。

最後に食べ過ぎていませんか？それは眼にきますよ。。

目が疲れると、やる気が落ちてしまいます。仕事でも生活でも支障が出る分野です。
しっかりとケアしていきましょう。(^｡^)

本日もよろしくお願いいたします。


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