おはようございます。かしま整体です。本日も朝から気持ちの良い天気で良いですね♪ 気温も上がるのでしょうか。

こんな日でも、気分の冴えない方は多くいらっしゃいます。日々の疲れや、蓄積するストレスなどからです。

一番は、疲れる体から脱却する。ストレスの原因が無くなる、、となればいいのですがそう言葉で言うほど簡単なものではない・・ その通りと思います。

しかし、直ぐにゼロにならなくても、調子良くなる方向には向かっていかないと、いつまで経っても不調です。

そこで、整体では大きなつかみどころとして「呼吸器」に力を！です。

ストレスや疲れる身体として、各所落ちるところはありますが、まずは呼吸器の弱さは共通点として弱ってます。

何気に下を向くような猫背や肋骨が下がった状態、肩甲骨が開いて動きにくい状態等、

ここを元気にするのをお勧めします！

整体に来られれば詳しくできるのですが、ここでは、胸を開いて肩甲骨を左右寄せて2呼吸、時折しましょう。
手をバンザイ系にする体操も良いです。顔を意識してあげましょう。

鎖骨や胸骨の辺りが広がるように、気持ちよく伸ばしてみましょう。その上で、楽に腹式呼吸などするのも良いですよ(^.^)

お疲れの方は参考になさってくださいませ。

詳しくはホームページのこちらから♪

かしま整体 鹿島 篤